康健雜誌年度講座 「健康人生 肌不可失」順利完成,線上線下1000人參與大成功!
今天北台灣雖然風雨交加,但13:00之後就有民眾們接踵而來,看到很多人全身溼透,心中感到不捨和感動。我們知道他們是為了追求自己的健康而來,動機態度超強,彼此勉勵要更加用心對待。
開場演講由我開始,我和聽眾分享我在臨床上的看見。我以英國女王過世破題,僅臥床一天優雅離開人世,為成功老化做最佳詮釋。但在台灣,國人平均臥床8年離世,照顧者每天照顧超過10個小時,80%的照顧者是自己家人,有35%必須放棄工作來照顧家中的病人。這是個沉重的負擔,是很多家庭共同的痛。
與其擔心長照,不如讓自己不必「被長照」。
老年進入失能有很多層面,而肌少症更是行動失能的核心問題。肌少症其他的疾病不同,它會發生在每一個人的身上,幸運的話是它不但可以被預防,而且還可以被逆轉。
目前還沒有藥物可以有效治療肌少症,運動和營養還是最有效的方式。運動保健和運動治療是兩回事。運動治療的關鍵是
1. 要有所本 2. 要做對 3. 要有效 4. 要能追蹤
肌少逆轉計劃是可行的方式,藉由運動醫學專家及營養師的協助,可以在三個月達到增加肌肉和肌力,同時改善平衡能力,幫助民眾過想過的生活,同時避免意外、減少病人家庭負擔。
活動接下來由吳易澄醫師用科學理論和個案分享,說明有效運動的重要性及可行性。吳宜倩營養師用深入淺出的營養原則及個案分享,教育大家用吃的就能避免肌少症,並分享桂冠營養研究室的特殊處方。彭淑美教授負責運動體驗,她一上台就吸引大家的目光,讓人不由自主的跟著她一起動起來。她更是最佳代言人,年過七十但身體仍然像三十歲,我們在台下氣喘吁吁,她在台上輕盈自在。
肌少症的推廣不易,因為還沒有硬需求讓民眾感覺到迫切性,但日後其實有龐大的健康與經濟壓力步步進逼。我們確信這是一條正確的道路,雖然還看不到明確的商業模式,但聯新運醫仍然願意為預防醫學貢獻心力。因為只有上一代好,我們才會好;只有我們好,我們下一代才會跟著好。
感謝康健雜誌、桂冠實業的奉獻支持,我們有共同的願景,也是彼此支持的好伙伴。也要感謝聯新運醫團隊無條件的配合,接二連三的活動一個也難不倒你們,因為你們實在太棒!更要感謝今天到場的觀眾、線上的觀眾,因為你們的支持,活動才會變得有意義!