專欄文章

sports medicine column

撞傷、跌倒「內傷看不見」！專業醫師教運動傷害傷口處理與判斷

台灣運動風氣盛行，許多人瘋路跑、馬拉松、騎自行車等運動，難免碰撞發生血腫瘀青、梨田破皮等運動傷害…

疼痛指數高達滿分10分！為什麼髖關節缺血性壞死會這麼痛？

60歲的阿嬤日前因為因腳痛到到我的門診，X光一照看到髖關節糊成一片，是嚴重的髖關節缺血性壞死…

病人陳述的症狀都發生在自己身上一位復健科醫師患頸椎病的自白

我是復健科醫師「Dr.53林頌凱」，多年來透過寫文章、上節目、拍影片、出書等各種管道，向大眾傳遞….

20種最痛疾病堪比自然產！皮蛇像被火燒、偏頭痛被尖物刺…還有這種病異常勃起超痛苦

生病之所以辛苦，在於疾病帶來的疼痛有多巨大！多數小病可能是輕微、短暫的症狀，但有些病的疼痛程度特別高….

常游泳為什麼還瘦不下來？專家指點游泳前後「吃這些」才容易瘦

夏天不少人都會跑去海邊、溪邊玩水，或是到泳池游泳；其中，游泳既能達到運動的目的，又不用流得滿身大汗…

網球肘要多久才會好？名醫曝網球肘的關鍵復健祕訣及好發族群

「林醫師，我沒有打網球，為什麼會得網球肘？」不少手肘疼痛的患者來看我門診，一聽到我說這是網球肘….

換姿勢時膝關節會發出聲音？你的膝蓋可能拉警報的8個徵兆

台灣即將進入超高齡社會，根據內政部公布的統計資料顯示，2020年國人平均餘命已達81.3歲，創下歷年新高…

「壞關節」越來越早報到！醫：30歲起就是保養黃金期

關節不靈光也許還不是病，但是關節不好、活動力變差，全身都可能出毛病。門診發現，因為關節不適而到醫院…

長輩膝蓋打玻尿酸最後竟換關節？醫揭3原因：沒打更慘

長者膝關節退化可注射玻尿酸，免於行動不便的困擾，有人質疑，為何長輩打了玻尿酸，最後仍得「換關節」….

關節炎不是老人專利！你的關節恐已退化中，醫師：必攝取5大營養素︱林頌凱復健科醫師【早安健康】

爬兩層樓梯就氣喘吁吁、起立蹲下後、膝蓋卡卡不舒服，以上情境對你來說不陌生嗎？小心，你的行動力可能…

上下樓梯、爬山膝關節痛，該放棄運動？醫師推薦這樣動保護膝蓋

上下樓梯總覺得關節卡卡嗎？發出「喀喀」聲響，甚至感覺疼痛嗎？小心得了退化性關節炎。許多民眾聽到「退化…

80多歲沒骨刺還有高骨密度，如何辦到？林頌凱醫師：近9成60+會有的骨刺問題，保養與治療之道

編按：頸關節退化可能會加速腦神經病變，如何避免頸椎退化？頸部長骨刺，該怎麼辦？林頌凱醫師解釋…

林頌凱：學習與頸椎病共處，別讓情緒綁架了人生

當我徹底改變自己，確認不開刀治頸椎的決心和治療方法，10年多來我沒有吃過一顆止痛藥、沒打過止痛針…

A型人格、工作太認真，是落枕好發族群！林頌凱醫師：落枕怎麼辦？如何自我照護？

編按：落枕怎麼辦？多久會好？該如何自我照護？林頌凱醫師常跟反覆洛診的病患說，落枕不是要換枕頭…

膝關節一年要用100萬次！4族群護膝要注意久坐久站都很傷

退化性膝關節炎是常見的膝關節疾病，根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%，推估有350萬人飽…

林頌凱醫師提醒：頸部椎間盤突出不開刀，也能和平共處？

許多上班族長時間與電腦為伍，下班後又躺在沙發或床上玩手機，經常一滑就是數小時，久而久之，肩頸不適…

2023 世界愛笑日5/7千人齊聚新北歐亞日笑友同步連線

每年五月的第一個週日是世界愛笑日，今年將擴大規模舉辦，活動代言人國民阿姨王滿嬌、全方位藝人唐從聖…

大笑有益身心健康，醫：做愛笑瑜伽1個月，腰圍瘦了1.5吋！

你有想過「笑」也能讓你的小肚腩瘦個幾吋嗎？台灣愛笑瑜伽協會理事長、復健科醫師林頌凱接觸愛笑運動已經…

行動力不足也可能威脅性命！國人十大死因一半和活動量不夠相關

膝蓋無力、走路變慢、力不從心……，這些都是行動力不足的警訊，不過，卻常被當成自然老化的現象而忽略…

[元氣網]常換枕頭為什麼還是會落枕？名醫揭長期落枕5特徵及病痛原因

許多人都有過一覺醒來，突然被落枕襲擊的經驗，那種痛楚常令人完全無法低頭或是轉頭。事實上，大多數…

一笑治百病是真的！復健醫公布「愛笑瑜珈」成效　3族群最需要

一笑治百病是真的！許多長者都有憂鬱問題，復健科醫師、愛笑瑜珈協會理事長林頌凱醫師自10年前推廣「愛笑…

【元氣網】換姿勢時膝關節會發出聲音？你的膝蓋可能拉警報的8個徵兆林頌凱醫師

台灣即將進入超高齡社會，根據內政部公布的統計資料顯示，2020年國人平均餘命已達81.3歲，創下歷年新高…

【康健專欄】不「被長照」有策略　現在就能開始的「肌肉管理」林頌凱醫師

滂沱大雨的周日台北午後，前來參與《肌少症講座》的踴躍民眾，依舊讓整個會場座無虛席；會場外，聯新運醫提供的肌少症健檢攤位更是擠爆人潮….

【元氣網】疼痛指數高達滿分10分！為什麼髖關節缺血性壞死會這麼痛？林頌凱醫師

60歲的阿嬤日前因為因腳痛到到我的門診，X光一照看到髖關節糊成一片，是嚴重的髖關節缺血性壞死，疼痛指數高達滿分10分…

【康健專欄】打一針救膝蓋，你選對了嗎？林頌凱醫師

打針絕對不是唯一有效的方法，也不是打完針以後就一勞永逸，還必須搭配復健，退化性關節炎才能達到良好的治療效果。當然，良好的治療也不…

【康健專欄】PRP是退化性關節炎健步如飛的萬靈丹？林頌凱醫師

近來PRP自體濃縮血小板注射在退化性膝關節炎的治療，在媒體推波助瀾之下，成為門診詢問度最高的療程….

【康健專欄】類固醇不該是疼痛治療的第一選擇林頌凱醫師

當我們身體有疼痛問題去醫院求診，醫生很常幫我們打針。一般人對打針有兩極化的反應：沒有時間生病，或者是性急的人，會希望可以趕快打針….

【早安健康】防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！多吃杏仁、奇異果林頌凱醫師

退化性關節炎近年有越來越年輕的趨勢，是每人早晚會遇到的疾病，建議在軟骨磨損之前，先針對膝關節的韌帶….

【康健專欄】膝關節退化，還可以運動嗎？林頌凱醫師

膝關節退化主要是因為軟骨磨損。軟骨磨損越多，關節退化就越嚴重。但事實上，軟骨的磨損是結果，其原因來自於我們長期錯誤的姿勢、身體的過度….

【康健專欄】爬山是最笨的運動？林頌凱醫師

我有很多病人很喜歡爬山。這些病人大多已經年過中年，爬山是他們的生活重心，即使膝蓋痛也要綁著護膝上山。他們常問我: 「網路上瘋傳，骨科權威….

【早安健康】盤腿坐比翹二郎腿更傷脊椎！預防靜坐的後遺症林頌凱醫師4個叮嚀

網路上有人瘋傳，盤腿坐比二郎腿還傷脊椎，這是真的嗎？正確的姿勢和生活習慣有利於健康和好的體態，錯誤….

【康健專欄】小傷不要變病根如何找對的醫師治運動傷害? 林頌凱醫師

導致運動傷害的面向很廣，包含姿勢與動作、訓練方式、疲勞恢復、累積性傷害等等，所牽涉到的醫學專科….

【康健專欄】天冷熱身不夠運動也可能斷腳筋林頌凱醫師

預防重於治療，尤其是運動時容易抽筋的人，更是要小心跟腱斷裂發生的可能性。每次運動前一定要確實做完十到二十分鐘的暖身運動，其中包括完整….

【康健專欄】身體愈痛，並不一定代表病情愈嚴重！林頌凱醫師

疼痛，就好像是身體的警報器，警報器響起來的時候就代表身體有某個地方不對勁，我們需要調整作息….

【康健專欄】脊椎壓迫性骨折還能運動嗎？林頌凱醫師

骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病全球第二大的流行性疾病。根據台灣的統計數字，65歲以上的婦女有一半以上在X光可看出骨質疏鬆的變化，75歲以….

【康健專欄】不是運動員也可能「椎弓斷裂」林頌凱醫師

椎弓斷裂不等於運動生涯的結束，我看過許多運動員受傷後仍然有很傑出的表現。椎弓斷裂的治療也不是一定要開刀，練好核心和增生注射都是治標….

【康健專欄】肩膀痛就是五十肩？林頌凱醫師

保守性治療對於肩關節疼痛的患者都有很好的效果，治癒率可以達到95％以上。治療成功的關鍵在於病人是不是願意積極治療和運動，病人一定要有….

【康健專欄】夜半腳抽筋不只是缺鈣而已！林頌凱醫師

有許多反覆發作的案例，在藥物與運動改善週邊的血液循環，或是經過復健改善骨刺壓迫神經的狀況之後，其半夜抽筋都獲得明顯的改善。以文章一開始….

【早安健康】身體疼痛時，到底是冰敷好？還是熱敷好？林頌凱醫師

疼痛部位如果有明顯的紅腫熱痛，或者有明確的急性運動傷害，只要沒有傷口，不要懷疑，就是冰敷！而當疼….

【華人健康網】運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門林頌凱醫師

「休息，是為了走更長遠的路。」這句話用在運動上面也是一點都不假。休息，可以讓您之前所有辛苦訓練….

【康健專欄】為什麼復健科醫師那麼怕你穿夾腳拖？林頌凱醫師

如果選手們穿著夾腳拖到防護室來看病，他們就會收到護理師善意的提醒：「腳扭傷了還穿夾腳拖？」…

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打針吃藥沒有效！翻轉退化性關節炎治療的兩大新觀念

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