肌肉拉傷

症狀

  • 大腿內側,或者是大腿後側的疼痛
  • 一開始可能只是運動或跑步的時候會痛,但嚴重的拉傷會連不動的時候都很痛
  • 有時候有淤青現象,代表是比較嚴重的拉傷

造成原因

  • 太激烈的動作(例如跑一百公尺)
  • 過度使用
  • 熱身不夠

容易發生的族群

  • 很少運動,但突然從事粗重的工作(例如幫同事搬家)
  • 粗重工作者
  • 運動項目:要跑跳的激烈運動,例如短跑、跳遠、網球

你能做的事

  • 急性疼痛期:冰敷、休息
  • 避免會產生疼痛的動作,必要時可以使用柺杖
  • 急性期過後可以局部熱敷和按摩
  • 如果有肌肉無力的現象,要趕快找醫生治療

醫師能為你做的事

  • 確認診斷:確認拉傷的肌肉與拉傷程度。
  • 藥物治療。
  • 增生注射:PRP、高濃度葡萄糖。
  • 復健治療:熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。
  • 手術治療:肌肉完全斷裂的時候。

復健運動

  • 在不產生疼痛的前提下,髖關節的關節活動度運動。
  • 大腿各部位大肌肉的伸展與肌力訓練運動。

恢復所需要的時間

  • 輕微拉傷:兩個星期以內。
  • 中度拉傷(肌肉局部裂傷):四到六個星期。
  • 嚴重拉傷(肌肉完全斷裂):多半要手術治療,開刀後到完全恢復可能還需要兩個月。

DR.53 乎你身體有鬆,生活卡輕鬆

PRP 關節退化運動傷害專家

Dr.53 林頌凱醫師

Dr.53 林頌凱醫師

林頌凱醫師,熱愛運動,學生時代就立志要當中華隊隊醫。致力於關節炎與運動傷害的非手術治療。

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