關節扭傷指的是固定膝關節的韌帶因為不正常的外力（跌倒、撞擊）而導致發炎，甚至斷裂的現象。膝關節是全身所有的關節中，第二個容易扭傷的關節。（第一名是踝關節），而膝關節的韌帶中，最容易扭傷的就是內側韌帶。嚴重的扭傷還會傷到關節裡面的半月軟骨，造成半月軟骨的破裂。
症狀
- 膝關節局部的疼痛、僵硬的感覺。
- 如果是很嚴重的扭傷會有腫脹的現象，還可能出現淤青。
- 嚴重的扭傷會有膝關節「鬆鬆」的感覺，走路或跑步時會覺得膝蓋怪怪的，使不出什麼力氣。
- 特定部位壓下去會有痛感，而且是在淺淺「壓得到」的地方。
造成原因
- 不正確的動作（例如突然滑倒）
- 外力強力撞擊（例如車禍摔車）
容易發生的族群
- 任何年紀、任何族群、任何運動都可能發生。
你能做的事
- 使用護膝來保護，更嚴重的情形要使用柺杖。
- 在不產生疼痛的前提下作膝關節轉動的運動（慢慢轉）。
- 如果痛的很厲害、關節活動能力變小、淤青、又加上腫脹與無力的現象，要趕快就醫。
醫師能為你做的事
- 先照X光，看看是否有骨折，或者是骨頭脫位。
- 確認受傷程度，看看韌帶是否斷裂，關節是否鬆弛。
- 藥物治療。
- 震波治療。
- 增生注射：PRP、高濃度葡萄糖。
- 空針抽吸：如果膝關節腫脹得很嚴重，連走路或蹲下都很困難。醫生會先用空針把積在裡面的液體給吸出來。
- 復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。
- 手術治療：韌帶斷裂，關節變鬆，併發其他部位嚴重的傷害時。
復健運動
- 在不產生疼痛的前提下，膝關節的關節活動度運動。
- 膝關節與附近部位的伸展與肌力訓練運動。
恢復所需要的時間
- 輕度扭傷：兩到四個星期可以完全恢復。
- 中度扭傷：六到十二個星期。
- 嚴重扭傷：視復健的情形而定，需要三個月或更長的時間。
