症狀:
1.早晨剛下床走路時,腳跟會有被「刺到」的劇痛,常常得踮著腳尖才能走路。這樣的疼痛大概要過了半個小時後才會比較緩解。
2.但如果持續行走二、三小時後,疼痛又會加劇。
3.手指壓迫腳跟內側筋膜附著的部位,會感覺到更明顯的疼痛。

造成原因:
1.腳的結構不正常(扁平足、高腳弓足、足跟肌腱過短)
2.穿著吸震能力不好(例如鞋底太硬、或是鞋底快被磨光)的鞋子
3.長時間的走動(尤其是走不平的路)或跑步
4.跟骨的骨刺

容易發生的族群:
1.喜歡走健康步道的中老年人
2.老師
3.生產線的作業員
4.專櫃小姐
5.運動項目:跑步、爬山、健走

你能做的事:
1.換掉不適合的鞋子,選擇合腳、舒適、甚至鞋底有氣墊的鞋子
2.避免赤腳走路
3.急性疼痛期:PRICE原則
4.到醫療器材行選購矽膠材質的腳跟墊或鞋墊(圖)
5.每天睡覺前泡腳(溫水)十五分鐘,然後加上足底筋膜和小腿的伸展運動
6.減輕體重

醫師能為你做的事:
1.確認診斷:用超音波和X光片排除其他可能的原因,並且判斷發炎的程度。
2.找出真正導致足底筋膜炎的原因,並且加以矯正。(例如用鞋墊來矯正扁平足)
3.藥物治療。
4.復健治療:熱療、遠紅外線、雷射、超音波、電療、運動治療。
5.局部注射:慢性發炎,而且藥物與復健治療無效時才會考慮打針。打針的效果大致都很不錯,只是打針在這個位置上會很痛。
6.手術治療:極少機會發生。

◎PRP自體濃縮血小板治療:
PRP注射治療是以促進再生與修補為主的新治療。抽取自身血液,經離心純化出血小板,注射在足底發炎部位。高濃度血小板會釋放大量生長因子,加速足底組織的修復、促進細胞增生、強化微血管周邊循環與軟骨組織的再生。

◎震波治療:
體外震波是一種非侵入性、不麻醉、不開刀的療法,透過微震波傳導可以促進微血管新生,幫助組織再生修復,經醫學研究治療效果良好。

◎增生注射治療:
分批注射高濃度葡萄糖增生劑的方式,引起組織的輕微發炎,刺激身體啟動原有的修補反應,產生新的膠原蛋白,增加肌腱及韌帶的強度,達到修補作用,這是啟動身體「自癒系統」。

◎整合性中醫治療:
整合針灸、理筋、正骨、手法,搭配獨家配置之外用膏藥:黑玉斷續膏、關節炎貼、骨刺貼,內外合擊、中西併治,達到治癒的效果。

DR.53 乎你身體有鬆,生活卡輕鬆

PRP 關節退化運動傷害專家

Dr.53 林頌凱醫師

Dr.53 林頌凱醫師

林頌凱醫師,熱愛運動,學生時代就立志要當中華隊隊醫。致力於關節炎與運動傷害的非手術治療。

留言回應

FACEBOOK

近期文章

媒體專欄

彙整
返回頂端