說起骨刺可是人人聞之色變,但不幸的是,我們每個人似乎都逃不過骨刺的宿命!

骨刺是骨頭增生的結果,其實就是骨頭老化的一種表現,是我們身體老化的過程中的一個「正常」的現象。全身的任何一塊骨頭都有可能會長出骨刺,但是脊椎、骨盆、膝蓋、腳踝和手指頭的小關節是比較容易發生的部位。之所以被稱做骨刺,是因為在X光片上看起來就是從骨頭旁長出一根根像刺一般的東西,第一次看到的人容易被它猙獰的模樣嚇一跳。如果又聽到骨刺可能要開刀,回家後可能好幾天都睡不著覺了。

雖然說每個人老了以後都會長骨刺,但還是有一些潛在的因素,例如:體重過重、從事太激烈的運動、每天搬重物的粗重工作、久坐久站而且姿勢不良,還有以前曾經骨折、開刀、椎間盤突出的部位,也比較容易長骨刺。人的身體其實很奧妙,當身體出現傷害、發炎、或是新陳代謝失衡時,身體往往能夠利用不同的機制,讓「失衡」變成「均衡」,達到自癒的效果。骨刺的生成其實也是如此:當關節或是骨骼因為長期負重、受力不均,導致軟骨磨損,於是關節變得不穩定。關節邊緣的骨質為了因應這樣的失衡,就會長出小骨頭,來增加關節的受力面積,也使關節變得比較穩定。

骨刺會由於生長的部位不同,而產生不同的症狀。但事實顯示:大部分的骨刺都是沒有症狀的!更不是在X光片上看到了骨刺,所以身體痠痛的原因都來自於骨刺!除非骨刺壓迫到神經,或者是卡到附近的骨頭,就有可能出現手腳麻痺、疼痛、關節僵硬、肌肉無力、甚至肌肉萎縮的情形。常聽人家說到的「坐骨神經痛」,有一些就是因為腰椎的骨刺所引起的。

骨刺既然是身體自癒過程的結果,或者是正常老化的現象,除非已經產生症狀(例如腰痛,手麻),否則並不需要對於骨刺本身做積極的治療。大部分的人都能和骨刺和平相處。

令人失望的是,骨刺並不會因為吃藥或打針而消失,即使到醫院做復健也不能消骨刺,更不用說各種偏方與特殊療法了。要想消除骨刺,其實只有開刀拿掉一個方法。但是如同剛剛所提到的,真正因為骨刺而產生問題的比例不多,即使是保守療法,也都有很好的效果,需要走到手術治療的比例是很小的。與其處心積慮的想要把骨刺拿掉,其實還不如多花點時間去預防骨刺的惡化。

年紀大的人發現自己長骨刺,這時候要避免一些會導致身體痠痛麻的動作,並且積極接受醫療專業的正統治療。如果是在人生最發光發熱的中年時期,就被醫師告知長骨刺,這代表從年輕到中年,我們沒能夠好好保養身體的骨骼、關節與肌肉,這是個警訊,亡羊補牢還不會太慢。要預防骨刺其實不難,平常保持正確的姿勢,避免久坐或久站,維持規律運動的習慣(運動以不會過度激烈為原則),加上均衡飲食,適度補充一些抗氧化物,減緩老化反應。而且在身體有不舒服狀況時,配合醫師的建議積極保養與治療,我們其實可以不必害怕骨刺找上門。

奧運隊醫 乎你身體有鬆,生活卡輕鬆

PRP 關節退化運動傷害專家

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奧運隊醫 林頌凱醫師

林頌凱醫師,熱愛運動,學生時代就立志要當中華隊隊醫。致力於關節炎與運動傷害的非手術治療。

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