症狀及照顧方式
跳躍膝是如何發生的呢？我們可以先想像「跳躍」的動作，準備動作時是不是膝蓋需要先微微彎曲，然後在要跳起來的一瞬間突然伸直，接著身體自然就會往上跳起來。
髕骨肌腱連接了小腿骨（脛骨）和髕骨，是膝關節在伸直的時候一個很重要的構造。髕骨肌腱在身體跳躍的時候會承受很大的壓力，所以如果因為運動或工作而很頻繁的跳上跳下，這條肌腱就會因為過度使用而發炎，常常因跳躍時膝蓋彎曲後伸直的動作而造成傷害。運動中像是籃球、排球、快跑，或是需要蹲下再站起來的舉重，都很容易造成髕骨肌腱損傷。
跳躍膝發生因素可分為外在跟內在兩種。外在因素有：訓練的強度、和頻率、訓練場地與突然發生於肌腱接點的外傷等；內在因素有：膝關節的排列生長、Q angle的改變、腳踝的背屈肌力薄弱、腿後肌柔軟度不夠與股內側肌力較外側肌力弱等。
除了人體先天結構無法改變之外，其餘引起跳躍膝的原因都是可以避免的，如充分的熱身和佩帶護膝，以及平時柔軟度的改善和肌力強化等等都是預防跳躍膝的不二法門。曾經膝蓋受傷者，則要儘量避免膝蓋完全蹲下去的動作，因為這時候肌腱會被拉扯的力量最大，很容易二度傷害。
跳躍膝診療室
| 症狀 | 膝蓋前面髕骨肌腱的疼痛，髕骨下方會有明顯的壓痛點，跑步或跳躍以後會痛得更厲害，嚴重時連坐著不動都會痛。 |
| 常見族群 | 運動員（籃球、排球等重覆跳躍運動項目） |
| 患者可以這麼做 | 1.急性疼痛時要適度休息，避免會導致疼痛的動作，可以局部冰敷。 2.慢性期時可作局部熱敷，並在不產生疼痛的範圍內進行關節活動度與肌力訓練。 3.復健運動前要熱敷，結束後要做局部冰敷。 4.選擇在髕骨部位有開洞的護膝穿載。 |
| 醫師的可能治療方針 | 1.藥物治療。 2.復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療。 3.手術治療：保守治療(藥物和復健)都無效時才考慮。 4.在不產生疼痛的前提下，進行膝關節的關節運動，以及膝關節附近肌肉群的伸展與肌力訓練。 |
| 復原時間 | 輕微發炎：2到4週。 嚴重發炎：3個月或更長的時間。 |
若保守治療不佳，可以考慮積極的新療法。
髕骨肌腱炎（跑步膝、跳躍膝）的新療法
◎增生注射治療（Prolotherapy or Regenerative Injection Therapy, RIT）
分批注射高濃度葡萄糖增生劑的方式，引起髕骨肌腱的輕微發炎，刺激身體啟動原有的修補反應，產生新的膠原蛋白，增加肌腱及韌帶的強度，達到修補作用，啟動身體「自癒能力」，回歸身體自然運作的增強療法。
◎PRP自體濃縮血小板治療（Platelet Rich Plasma, PRP）
經自體抽血純化出高濃度血小板，注射在髕骨肌腱及肌肉部位，血小板釋放大量生長因子，修復受傷組織、促進膠原增生；強化膝蓋周邊軟組織微血管增生與軟骨組織的再生。不需要手術，沒有傷口，恢復快速不需要長期休養。
◎震波治療
體外震波是一種非侵入性、不麻醉、不開刀的療法，可以促進髕骨微血管新生，幫助組織再生修復，臨床研究治療效果良好，對長年忍受運動傷害，以及慢性運動傷害是很好的治療方式。
