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落枕快速自救，不打針吃藥2招就有效！名醫解密4訣竅從此不落枕

林頌凱復健科醫師【早安健康X醫師健身房】…

健康力準備從走路開始運動名醫林頌凱對抗肌少症關節炎的祕密武器

面對即將到來的超高齡社會你準備好了嗎？退休準備不再只靠一桶退休金，想要自在生活維持…

有人80歲跑馬拉松，有人卻肌少症臥床！林頌凱：熟齡別怕受傷不運動，做對3大基本功讓自己變強

編按：想預防臥床肌少症、培養運動習慣，但又擔心自己沒體力，或是發生運動傷害怎麼辦…

林頌凱：學習與頸椎病共處，別讓情緒綁架了人生

當我徹底改變自己，確認不開刀治頸椎的決心和治療方法，10年多來我沒有吃過一顆止痛藥…

2023退休力／復健權威林頌凱：透過AI找到腿痠原因

為了推廣衛教時，更具說服力，聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱總要求自已時刻挺胸…

2023退休力論壇／住院5天體力不如前林頌凱：快存肌本

許多人認為，退休力5大要素中，以健康最為重要，對於聯新國際醫院運動醫學中心主任林頌凱來說…

PODCAST | 50+Talk ep22. 林頌凱醫師：練好3大基本功，50後沒有不能做的運動

想預防臥床肌少症、培養運動習慣，但又擔心自己沒體力，或是發生運動傷害怎麼辦？曾擔任奧運隊醫…

一忙就脖子痛，全台20萬人有頸椎椎間盤病變　復健科醫師過來人建議

30歲那年，復健科醫師林頌凱就發現自己得了頸椎椎間盤突出，連脖子上掛識別證都覺得緊繃不舒服…

撞傷、跌倒「內傷看不見」！專業醫師教運動傷害傷口處理與判斷

台灣運動風氣盛行，許多人瘋路跑、馬拉松、騎自行車等運動，難免碰撞發生血腫瘀青、梨田破皮等…

疼痛指數高達滿分10分！為什麼髖關節缺血性壞死會這麼痛？

60歲的阿嬤日前因為因腳痛到到我的門診，X光一照看到髖關節糊成一片，是嚴重的髖關節缺血性壞死…

病人陳述的症狀都發生在自己身上一位復健科醫師患頸椎病的自白

我是復健科醫師「Dr.53林頌凱」，多年來透過寫文章、上節目、拍影片、出書等各種管道，向大眾傳遞….

20種最痛疾病堪比自然產！皮蛇像被火燒、偏頭痛被尖物刺…還有這種病異常勃起超痛苦

生病之所以辛苦，在於疾病帶來的疼痛有多巨大！多數小病可能是輕微、短暫的症狀…

常游泳為什麼還瘦不下來？專家指點游泳前後「吃這些」才容易瘦

夏天不少人都會跑去海邊、溪邊玩水，或是到泳池游泳；其中，游泳既能達到運動的目的，又不用…

網球肘要多久才會好？名醫曝網球肘的關鍵復健祕訣及好發族群

「林醫師，我沒有打網球，為什麼會得網球肘？」不少手肘疼痛的患者來看我門診，一聽到我說這是網球肘….

換姿勢時膝關節會發出聲音？你的膝蓋可能拉警報的8個徵兆

台灣即將進入超高齡社會，根據內政部公布的統計資料顯示，2020年國人平均餘命已達81.3歲…

「壞關節」越來越早報到！醫：30歲起就是保養黃金期

關節不靈光也許還不是病，但是關節不好、活動力變差，全身都可能出毛病。門診發現，因為…

長輩膝蓋打玻尿酸最後竟換關節？醫揭3原因：沒打更慘

長者膝關節退化可注射玻尿酸，免於行動不便的困擾，有人質疑，為何長輩打了玻尿酸，最後仍得…

關節炎不是老人專利！你的關節恐已退化中，醫師：必攝取5大營養素︱林頌凱復健科醫師【早安健康】

爬兩層樓梯就氣喘吁吁、起立蹲下後、膝蓋卡卡不舒服，以上情境對你來說不陌生嗎？小心，你的…

上下樓梯、爬山膝關節痛，該放棄運動？醫師推薦這樣動保護膝蓋

上下樓梯總覺得關節卡卡嗎？發出「喀喀」聲響，甚至感覺疼痛嗎？小心得了退化性關節炎。許多民眾…

80多歲沒骨刺還有高骨密度，如何辦到？林頌凱醫師：近9成60+會有的骨刺問題，保養與治療之道

編按：頸關節退化可能會加速腦神經病變，如何避免頸椎退化？頸部長骨刺，該怎麼辦？林頌凱醫師解釋…

林頌凱：學習與頸椎病共處，別讓情緒綁架了人生

當我徹底改變自己，確認不開刀治頸椎的決心和治療方法，10年多來我沒有吃過一顆止痛藥…

A型人格、工作太認真，是落枕好發族群！林頌凱醫師：落枕怎麼辦？如何自我照護？

編按：落枕怎麼辦？多久會好？該如何自我照護？林頌凱醫師常跟反覆洛診的病患說，落枕不是要換枕頭…

膝關節一年要用100萬次！4族群護膝要注意久坐久站都很傷

退化性膝關節炎是常見的膝關節疾病，根據衛生福利部統計，國人膝關節退化的盛行率約15%…

林頌凱醫師提醒：頸部椎間盤突出不開刀，也能和平共處？

許多上班族長時間與電腦為伍，下班後又躺在沙發或床上玩手機，經常一滑就是數小時，久而久之…

2023 世界愛笑日5/7千人齊聚新北歐亞日笑友同步連線

每年五月的第一個週日是世界愛笑日，今年將擴大規模舉辦，活動代言人國民阿姨王滿嬌…

大笑有益身心健康，醫：做愛笑瑜伽1個月，腰圍瘦了1.5吋！

你有想過「笑」也能讓你的小肚腩瘦個幾吋嗎？台灣愛笑瑜伽協會理事長、復健科醫師林頌凱接觸…

行動力不足也可能威脅性命！國人十大死因一半和活動量不夠相關

膝蓋無力、走路變慢、力不從心……，這些都是行動力不足的警訊，不過，卻常被當成自然老化…

[元氣網]常換枕頭為什麼還是會落枕？名醫揭長期落枕5特徵及病痛原因

許多人都有過一覺醒來，突然被落枕襲擊的經驗，那種痛楚常令人完全無法低頭或是轉頭。事實上，大多數…

一笑治百病是真的！復健醫公布「愛笑瑜珈」成效　3族群最需要

一笑治百病是真的！許多長者都有憂鬱問題，復健科醫師、愛笑瑜珈協會理事長林頌凱醫師自10年前…

【元氣網】換姿勢時膝關節會發出聲音？你的膝蓋可能拉警報的8個徵兆林頌凱醫師

台灣即將進入超高齡社會，根據內政部公布的統計資料顯示，2020年國人平均餘命已達81.3歲…

【康健專欄】不「被長照」有策略　現在就能開始的「肌肉管理」林頌凱醫師

滂沱大雨的周日台北午後，前來參與《肌少症講座》的踴躍民眾，依舊讓整個會場座無虛席；會場外…

【元氣網】疼痛指數高達滿分10分！為什麼髖關節缺血性壞死會這麼痛？林頌凱醫師

60歲的阿嬤日前因為因腳痛到到我的門診，X光一照看到髖關節糊成一片，是嚴重的髖關節缺血性壞死…

【康健專欄】打一針救膝蓋，你選對了嗎？林頌凱醫師

打針絕對不是唯一有效的方法，也不是打完針以後就一勞永逸，還必須搭配復健，退化性關節炎…

【康健專欄】PRP是退化性關節炎健步如飛的萬靈丹？林頌凱醫師

近來PRP自體濃縮血小板注射在退化性膝關節炎的治療，在媒體推波助瀾之下，成為門診詢問度最高….

【康健專欄】類固醇不該是疼痛治療的第一選擇林頌凱醫師

當我們身體有疼痛問題去醫院求診，醫生很常幫我們打針。一般人對打針有兩極化的反應：沒有時間生病…

【早安健康】防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！多吃杏仁、奇異果林頌凱醫師

退化性關節炎近年有越來越年輕的趨勢，是每人早晚會遇到的疾病，建議在軟骨磨損之前，先針對膝關節…

【康健專欄】膝關節退化，還可以運動嗎？林頌凱醫師

膝關節退化主要是因為軟骨磨損。軟骨磨損越多，關節退化就越嚴重。但事實上，軟骨的磨損是結果…

【康健專欄】爬山是最笨的運動？林頌凱醫師

我有很多病人很喜歡爬山。這些病人大多已經年過中年，爬山是他們的生活重心，即使膝蓋痛…

【早安健康】盤腿坐比翹二郎腿更傷脊椎！預防靜坐的後遺症林頌凱醫師4個叮嚀

網路上有人瘋傳，盤腿坐比二郎腿還傷脊椎，這是真的嗎？正確的姿勢和生活習慣有利於健康…

【康健專欄】小傷不要變病根如何找對的醫師治運動傷害? 林頌凱醫師

導致運動傷害的面向很廣，包含姿勢與動作、訓練方式、疲勞恢復、累積性傷害等等，所牽涉到的醫學….

【康健專欄】天冷熱身不夠運動也可能斷腳筋林頌凱醫師

預防重於治療，尤其是運動時容易抽筋的人，更是要小心跟腱斷裂發生的可能性。每次運動前一定要確實….

【康健專欄】身體愈痛，並不一定代表病情愈嚴重！林頌凱醫師

疼痛，就好像是身體的警報器，警報器響起來的時候就代表身體有某個地方不對勁，我們需要調整作息….

【康健專欄】脊椎壓迫性骨折還能運動嗎？林頌凱醫師

骨質疏鬆症是僅次於心血管疾病全球第二大的流行性疾病。根據台灣的統計數字，65歲以上的婦女….

【康健專欄】不是運動員也可能「椎弓斷裂」林頌凱醫師

椎弓斷裂不等於運動生涯的結束，我看過許多運動員受傷後仍然有很傑出的表現。椎弓斷裂的治療….

【康健專欄】肩膀痛就是五十肩？林頌凱醫師

保守性治療對於肩關節疼痛的患者都有很好的效果，治癒率可以達到95％以上。治療成功的關鍵….

【康健專欄】夜半腳抽筋不只是缺鈣而已！林頌凱醫師

有許多反覆發作的案例，在藥物與運動改善週邊的血液循環，或是經過復健改善骨刺壓迫神經的狀況之後….

【早安健康】身體疼痛時，到底是冰敷好？還是熱敷好？林頌凱醫師

疼痛部位如果有明顯的紅腫熱痛，或者有明確的急性運動傷害，只要沒有傷口，不要懷疑，就是冰敷….

【華人健康網】運動後很虛弱？小心運動疲勞找上門林頌凱醫師

「休息，是為了走更長遠的路。」這句話用在運動上面也是一點都不假。休息，可以讓您之前所有辛苦….

【康健專欄】為什麼復健科醫師那麼怕你穿夾腳拖？林頌凱醫師

如果選手們穿著夾腳拖到防護室來看病，他們就會收到護理師善意的提醒：「腳扭傷了還穿夾腳拖？」…

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