足底筋膜是腳底的一片結締組織，它從腳跟的骨頭往前延伸到五根腳趾頭的骨頭上，形狀就像一面扇子。足底筋膜的功能是負責維持腳內側足弓的穩定，而在走路或跑步的時候，這個扇形的構造就會像橡皮筋一樣的被拉開，然後就可以提供一些扭力與彈力，也可以吸收來自於地面的反作用力。如果足底筋膜長時間的被刺激，或是受到局部的強力碰撞，就可能發生「足底筋膜炎」。
症狀
＊ 早晨剛下床走路時，腳跟會有被「刺到」的劇痛，常常得踮著腳尖才能走路
。這樣的疼痛大概要過了半個小時後才會比較緩解。
＊ 但如果持續行走二、三小時後，疼痛又會加劇。
＊ 手指壓迫腳跟內側筋膜附著的部位，會感覺到更明顯的疼痛。
造成原因
＊ 腳的結構不正常（扁平足、高腳弓足、足跟肌腱過短）
＊ 穿著吸震能力不好（例如鞋底太硬、或是鞋底快被磨光）的鞋子
＊ 長時間的走動（尤其是走不平的路）或跑步
＊ 跟骨的骨刺
容易發生的族群
＊ 喜歡走路的中老年人
＊ 老師
＊ 生產線的作業員
＊ 專櫃小姐
＊ 運動項目：跑步、爬山、健走
你能做的事
＊ 換掉不適合的鞋子，選擇合腳、舒適、甚至鞋底有氣墊的鞋子
＊ 避免赤腳走路
＊ 急性疼痛時可以冰敷
＊ 選購矽膠材質的腳跟墊或鞋墊
＊ 每天睡覺前泡腳（溫水）十五分鐘，然後加上足底筋膜和小腿的伸展運動
＊ 減輕體重
醫師能為你做的事
＊ 確認診斷：用超音波和X光片排除其他可能的原因，並且判斷發炎的程度。
＊ 找出真正導致足底筋膜言的原因，並且加以矯正。（例如用鞋墊來矯正扁平足）
＊ 藥物治療。
＊ 震波治療。
＊ 增生注射：PRP、高濃度葡萄糖。
＊ 復健治療：熱療、遠紅外線、雷射、超音波、電療、運動治療。
＊ 局部注射：打針的效果大致都很不錯，只是打針在這個位置上會很痛。
＊ 手術治療：極少機會發生。
復健運動
＊ 足底筋膜和小腿的伸展運動
恢復所需要的時間
＊ 約兩到四個星期
＊ 如果沒有針對真正造成足底筋膜發炎的原因來治療（例如鞋子或扁平足），即使疼痛減輕，以後還是可能反覆發作的。
