最近身邊有些好朋友，彼此不認識，但卻遇到了一個相同的困擾，就是運動的過程拉傷了肌肉，不得不停止運動。
一位球友某天清晨在打高爾夫球的時候，在長草區打了一記驚險救球，擊到球後小跑步要到前面看球的落點，沒想到才跑第一步就跌倒在地了。事後他告訴我：「他以為被別人從後腳跟重重的敲了一下！」
另外一位好爸爸，週末陪著小朋友到公園去踢球。忽然感覺到小腿肚的部位有「啪」的一聲，他還回頭看看是不是被旁邊壘球場飛來的球打到，說時遲那時快，他也一屁股跌坐在地上，腿痛到爬不起來。
還有一位就是熱中路跑的好鄰居，前不久在一個路跑賽事中，因為自我感覺良好，希望可以打破個人成績。就在到達終點前300公尺，加快速度開始衝刺。沒想到在後大腿部位感到一陣劇痛，隨即無法繼續跑下去，只能拖著疼痛的下肢，一跛一跛的走到終點。
這三位朋友，到醫院接受了超音波檢查，都發現肌肉纖維撕裂而且組織腫脹，甚至還有血塊積在裡面，這是典型的肌肉拉傷。除了專業的運動選手之外，中年人也是好發的族群，尤其是以「週末運動員」為最多。肌肉拉傷的症狀包括疼痛、肌肉痙攣、無力及腫脹，依症狀程度可以分成輕微、中度及嚴重三個等級。輕度的肌肉拉傷，只是少數的肌纖維斷裂，對肢體功能影響不大，並且容易恢復。中度的拉傷則有較多的肌纖維斷裂，各種症狀較為明顯，需要仔細的治療與復健。嚴重的拉傷代表肌肉有局部或全部的斷裂，受傷部位根本無法活動，甚至需要進開刀房直接修補。
週末運動員之所以容易受傷，最主要的原因是我們不夠「了解」自己的身體。年紀慢慢大了，不管是肌力、耐力、柔軟度都遠不如從前，卻還是覺得自己還年輕，可以像以前一樣的運動。強度過大，身體當然負荷不了，所以就特別容易受傷。
當肌肉急性拉傷時，休息是最好的復健方法。拉傷三天內因為會紅腫熱痛，可以局部冰敷，預防腫脹，每次冰敷15分鐘後休息5分鐘，可以反覆施做；把受傷部位抬高到超過心臟位置，並且用繃帶裹住受傷部位，也可以避免發腫。過了急性期之後可以適度熱敷，熱敷時間也大約是15分鐘，不宜過久。疼痛部位可以輕輕揉按，舒緩緊繃現象。肌肉拉傷如果沒治好，可能會反覆拉傷或是導致其他後遺症。肌肉拉傷對生活造成極大不便，若保守治療不佳，可以考慮積極的新療法，例如PRP自體濃縮血小板注射、增生注射、震波治療等等。
◎PRP自體濃縮血小板注射
PRP注射治療是以促進再生與修補為主的治療方式。抽取自身血液，經離心純化出血小板，並注射在拉傷的部位。高濃度血小板會釋放大量生長因子，加速肌肉的修復、促進肌纖維增生、強化微血管周邊循環與軟骨組織的再生。治療不需要手術，沒有傷口，恢復較快不需要長期休養。
根據一篇2014年發表於美國運動醫學期刊（American Journal of Sports Medicine）的研究，針對28位因為急性大腿後側肌肉拉傷的運動員隨機進行PRP的注射治療。結果發現，有接受PRP注射治療的運動員比沒有接受PRP注射治療的運動員提早了15天回到場上練習。（26天 vs. 42天），而且期間疼痛程度也明顯較小，是很有效的治療方式。但在同年發表於新英格蘭醫學期刊（New England Journal of Medicine）的類似研究，80名也是急性大腿後側肌肉拉傷的運動員，在隨機分組接受PRP注射治療後，結果卻沒有發現有明顯的差別。
◎增生注射（Prolotherapy or Regenerative Injection Therapy）
藉由注射高濃度葡萄糖增生劑，誘發肌肉組織的輕微發炎，刺激身體啟動修補反應。產生新的膠原蛋白，增加肌肉修復的速度，達
除此之外，中醫療法對於肌肉拉傷的治療也是效果良好。整合針灸、理筋、正骨、手法，搭配正統且科學的外用膏藥，也可以治癒絕大部分的肌肉拉傷。對於久傷不癒、反覆拉傷，或者是因為特殊原因（例如比賽）希望可以加快復原速度的患者，在運動醫學醫師的協助之下，則可以運用各種新療法，搭配飲食與復健，讓自己完全恢復、擺脫受傷的陰影。
